Nisem tu za to, da te izmučim. Sem tu, da skupaj najdeva gibanje, ki ti ustreza — in telo, ki deluje brez bolečin. Individualno, online ali pri tebi v podjetju.
Storitve
Vsaka storitev je prilagojena tebi — tvojemu telesu, urniku in ciljem. Ni en pristop za vse.
Pridem k tebi domov ali pa se poveževa online — vedno v živo, ker je ključno, da vidim kako se vaje izvajajo. Program gradiva skupaj: pravilni vzorci gibanja, postopno povečevanje obremenitev in napredek brez poškodb. Brez opreme, brez telovadnice.
Pridem k vam — vadimo kar v pisarni ali na hodniku, brez preoblačenja, brez potenja. 15–30 minut, ki jih vsako podjetje brez težav vgradi v delovni dan. Fokus na zavedanju telesa, korekciji drže in sprostitvi napetosti. Možno tudi online v živo ali kombinirano za ekipe na daljavo.
Začneva s funkcionalnim pregledom gibanja in ocene drže. Sledi manualna terapija — mehkotkivne tehnike za sprostitev napetosti, blokad in mišičnih neravnovesij. Zaključimo z individualnim vadbenim načrtom za domov, ki dolgoročno utrjuje rezultate terapije.
Moj pristop
Ne verjamem v mučenje kot edini način. Moj cilj je dolgoročen napredek brez poškodb — majhni, konstantni koraki, ki se seštejejo v pravo spremembo. Seveda, ko si za intenzivnost — greva po plin. Ampak to ni izhodišče.
Mali koraki vsak dan so vredni več kot enkratni heroizem.
Pravilna tehnika in pametno obremenjevanje sta osnova vsega.
Iščem zakaj bolečina nastane, ne samo kako jo lajšati.
Intenzivnost se prilagaja tebi — tudi ko je to hardcore.
Vsako telo ima svojo zgodbo. Moja naloga je pomagati, da jo napišeš znova — brez bolečin, brez strahu.
— Luka MešičekO meni
Sem osebni trener in terapevt z 8 leti delovnih izkušenj — od pisarniških delavcev z bolečinami v hrbtu do rekreativnih in resnih športnikov ter podjetij, ki skrbijo za zdravje svojih zaposlenih. V osmih letih dela sem spoznal, da trajne spremembe nastanejo le z doslednostjo, ne z mučenjem.
Kako začneva
Od prvega stika do tvojega prvega treninga — brez zapletov.
Brezplačen uvodni klic — spoznava se, pogovoriva o ciljih, bolečinah in pričakovanjih.
Pregledam tvoje gibanje, držo in mišične vzorce — da vem od kod začneva.
Sestavim program prilagojen tebi — tvojemu urniku, prostoru in telesu.
Redno sledenje in prilagajanje — ker telo napreduje in program gre z njim.
Mnenja
"Z Luko sem v treh mesecih rešila kronično bolečino v hrbtu, ki me je mučila leta. Pristop je zelo individualen in nič ni hardcore — točno to kar sem potrebovala."
"Luka pride k nam v pisarno enkrat na teden. 20 minut, kar v pisarni, brez preoblačenja. Ekipa je bolj sproščena in manj pritožb glede vratu in hrbta."
"Online treningi v živo so super — Luka vidi vse in takoj popravi. Ni nobene vaje ki bi te 'ubila', vse je smiselno in prijetno."
Kontakt
Napiši mi — dogovorimo se za brezplačen uvodni pogovor. Brez obveznosti, samo odkrit pogovor o tem, kaj potrebuješ.