Zakaj vas boli hrbet — in kaj zares pomaga
Večina bolečin v hrbtu ne nastane čez noč. Nastajajo počasi, skozi leta sedenja, napačnih vzorcev in zanemarjanja signalov, ki nam jih telo pošilja.
Drža & mobilnost
Filozofija treninga
Mali koraki, veliki rezultati: mit o hardcore treningu
Živimo v kulturi ekstremov — ali si popolnoma posvečen ali sploh ne začneš. A resnica je drugačna in telo to ve bolje od nas.
Vadba v podjetju
15 minut gibanja v pisarni, ki spremenijo cel dan
Ni potrebno telovaditi uro na dan. Dovolj je 15 minut pametnega gibanja ob pravem času — in razlika je takoj vidna.
Metabolizem & hormoni
Inzulin, kortizol in začaran krog visceralne maščobe
Zakaj se maščoba kopiči prav okrog trebuha — in kako stres, inzulin in kortizol skupaj ustvarijo zanko, iz katere je težko ven.